自己受容

自分に自信を持つ方法。自信を取り戻そう!

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あなたは、自信を持ってますか?

 

自信を持つのって、なかなか難しく感じますよね。

私は、つい最近まで、全く持てなかったです。

人と話す時もオロオロしていたし、注意されても平気な人を見る度に不思議でしょうがなかったです。

数年前は、人とすれ違うのが怖くて、外に出れないほどでした。

 

今日は、そんな私が自信を取り戻した方法を紹介したいと思います。

 

 

根本的なことを言うと、「こうでなければいけない」や「こうであってはいけない」という価値観に縛られすぎていました。

 

・人から指摘されることがあってはいけない

・人を不快にさせてはいけない

・人に迷惑をかけてはいけない

・人に嫌われてはいけない

・人に感じ良く接しなくてはいけない

・気を利かせなくてはいけない

・技術や自信がなければ、やってはいけない

・プロになりたいならこれくらいできないといけない

……

こういった考え方に縛られていると、できていないところばかり目につき、どんどん自分を信じられなくなっていきます。

 

でも、こういった価値観は、あなたの思い込みでしかありません。

昔、怒られた経験や、嫌なことがあった経験から生まれたものです。

 

 

例えば、私はたまに、歌が下手だと言われることがあります。

昔は、言われる度にとても傷ついていました。

 

でも、今の私は、下手じゃいけない・下手な私は駄目だとは考えていません。

言われても、あーそう感じるんだーと思います。笑

同じ歌を聴いても、上手いと言ってくる人もいます。

 

結局、相手の主観でしかないのです。

だから、人の評価に振り回される必要はないのです。

 

上手くできてもできなくても、あなたの価値は変わりません。

上手くなりたい場合は、これから練習すればいい。

 

嫌なことを言ってくる人と、距離を置いてみることも大切です。

それって逃げじゃないの?と思う方もいるかもしれません。

でも、たばこの臭いが嫌いな人は喫煙所には近づきませんよね。

それと同じことです。

 

嫌なことを言うのは、自身のそういった部分に自信を持てない。

だから、人にも同じことを言うのです。

自信を持てない負の連鎖を断ち切ることが大切です。

 

また、今の自分に満足してしまったら、成長がなくなってしまうのでは?と思う方もいるかもしれません。

しかし、これは逆です。

今の自分に満足できると、失敗しても自分の価値は変わらない!と思えるようになります。

そうすると、自信がない頃はできなかった行動を起こせるようになります。

行動ができるようになれば、成長できますよね。

 

このように生きるようになってから、私自身、とてもとても楽になりました。

自信は持つというより、気付くに近い感覚でもあります。

 

ということで、今日は自信を持つ方法についてお話しました。

 

・こうあらねば、こうあるべきという価値観に縛られ過ぎない

・相手の主観に振り回されない

・嫌なことを言ってくる人にはなるべく近づかない

・できるようになりたい場合は行動する

・自分にもともとある価値に気付く

 

ということでした。

自信を取り戻したい時の参考になれば嬉しいです。

自信を持たねばならないという考えにも縛られすぎず、自由にやっていきましょうね♪

ではまた!

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