自己受容

なぜその行動をするのかを考えると自発的になれる

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こんにちは。神谷今日子です。

 

毎日、生きていると様々なことをしますよね。

 

朝起きて、顔を洗って、歯を磨いて、ご飯を食べる。

誰かに会えばあいさつをし、インターネットを見て、仕事をして……

 

当たり前のように様々なことを行っています。

でも、「なぜこれらの行動をするのだろう?」と考えたことはありますか?

 

・歯を磨くのはなぜだろう?

・あいさつをするのはなぜだろう?

・仕事をするのはなぜだろう?

 

その行動をしている理由を考えてみると、様々な視点が見えてきます。

 

 

例を挙げます。

精神疾患を患っていた10代の時に、カウンセリングを受けました。

 

そこで、カウンセラーさんに、

「なぜ、あいさつをすると思う?」

と最初に聞かれました。

 

私は、しばらく考えた後、

「するべきものだからです。」

と答えました。

 

その答えを聞いたカウンセラーさんは、

「あいさつは、あなたの存在に気付いていますよ!と示すためにするんですよ。

神谷さんが入ってきたときに私に気付いてくれたから、私は神谷さんとこうやって話ができているんですよ。」

と言いました。

 

あいさつはとにかくしなくてはいけないもの

 

という考え方しかなかった私には、とても衝撃的な答えでした。

 

そして、

 

・こうするべきものだ

・これをやるのは当たり前だ

 

と自分を縛る考え方で行動をするのは、とても苦しいことだと思いました。

 

 

また、1つの行動に対しての理由は1つではありませんよね。

 

あいさつをするのは、自分が気持ちいいから!笑顔になれるから!

など、様々な理由を挙げることができます。

 

理由を知ると、自然とあいさつって良いなぁと思えますよね。

 

 

仕事に対してもそうです。

 

・何のために働くか?

 

私は、自分や周りの人がより幸せに生きるために、働いています。

だから、仕事で不幸になるのは本末転倒だなーとも思います。

 

何のために、この行動をしているのか?

それを自分に問いかけると、本当の目的が見えてきますよ!

 

ぜひ、考えてみてください(^o^)

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