神谷今日子公式サイト

心理カウンセラー・WEBクリエイターの神谷今日子の公式サイト。無料メール講座、初回無料相談あり。

自己受容

小さな目標からコツコツと

投稿日:

こんばんは。神谷今日子です。

 

あなたは、やらなければならないことを後回しにしてしまうことはありませんか?

やろう!と思っても、やる気がなかなか出ないことはありませんか?

やるべきことで、心が押しつぶされそうになることはありませんか?

 

私は、よくあります。朝、目が覚めると、

 

・今日はあれとこれやらなきゃ~

・でも、あれもずっとやりたいと思っていたのに、できてない…

・あーーーーーーーー!!

 

……二度寝 zZ

 

と、こんな具合です…。

 

 

そんな時は、小さな目標を立てることを意識しています。

 

 

私は、午前・午後・夜でやることを分けているのですが、その時の目標をとてつもなく小さくします。

 

目標というと、

「午前中は、朝起きたら洗濯と掃除をして、メールチェックをした後にやるべき仕事を2時間で片付けて、昼食作り。」

といった具合にやると思います。

 

しかし、今朝の私は、

「午前は、台所の電球を取り替える。」

以上です!笑

 

とりあえず、台所の電球を取り替えられたら、その日の午前はオーライとします。

 

小さな目標のため、重い腰を上げる必要がなく、後回しにしにくくなります。

 

また、小さな目標でも達成することで満足感が生まれ、他のことにもやる気が出てきますよ。

 

 

やる気が出なくて困っているという方はぜひ試してみてくださいね!

初回相談無料!
サイト制作や動画編集のこと、心のことでお困りではないですか?

あなたは、パソコン操作でつまずいている部分はありませんか?
あなたは、サイト制作や動画編集で行き詰まっている部分はありませんか?
あなたは、心のことで悩んでいませんか?

WEBクリエイター・心理カウンセラーである神谷今日子が、Zoomにて、あなたのつまずいているところにお応えします。

初回は無料でご相談していただけます。
こちらをクリックして、お問い合わせください。

ご質問や初回無料相談のご予約はLINEでもしていただけます。

友だち追加

Twitter:@kamiyakyouko
Facebook:@kamiyakyouko

-自己受容

Copyright© 神谷今日子公式サイト , 2023 All Rights Reserved Powered by STINGER.