自己受容– category –

こんにちは。神谷今日子です。   あなたは、気分が優れない日はありませんか？ 仕事がなかなか進まない日はありませんか？ また、前はちゃんとやれていたのに…と落ち込んでしまうことはありませんか？   私も今日は、外に出かけた時、気分が優れ...

こんにちは。神谷今日子です。   日々、忙しく生活していると、足すことばかりしてしまいますよね。   ・健康に良いらしいから、あれを食べよう ・痩せたいから、健康器具を買おう ・収納が入りきらなくなったから、もっと大きいものを買おう ・...

    こんにちは。神谷今日子です。   あなたは、批判が怖い時ってありませんか？ また、批判を恐れて、意見を言えなくなることはありませんか？ 自分の言動が相手を不快にさせるのではないかと、怖くなることはありませんか？   私は...

  こんにちは。神谷今日子です。   計画の立て方って難しいですよね。   ・立てても、思い通りにいかなくて凹んでしまったり ・計画を詰め込みすぎて疲れてしまったり… ・時間軸に沿って計画を立ててみたけど、窮屈になってしまったり &nbs...

こんにちは。神谷今日子です。   毎日、生きていると様々なことをしますよね。   朝起きて、顔を洗って、歯を磨いて、ご飯を食べる。 誰かに会えばあいさつをし、インターネットを見て、仕事をして……   当たり前のように様々なことを行って...

  こんにちは。神谷今日子です。   あなたは、できないことがあった時に、自己嫌悪に陥ることはありませんか？   仕事で注意された時に、落ち込んだり。 忘れ物をした時に、自分を責めたくなったり。 1日中布団でぐうたらした時も、落ち込...

こんばんは。神谷今日子です。   あなたは、やらなければならないことを後回しにしてしまうことはありませんか？ やろう！と思っても、やる気がなかなか出ないことはありませんか？ やるべきことで、心が押しつぶされそうになることはありませんか？ ...

こんにちは。神谷今日子です。   最近、ブログやTwitterではメンタルの話を多くしています。 実は、自分に向けて書いている部分もあるのですが……(笑) 今日のブログも、メンタルの話をしようと思います！   今日は完璧主義についてです。 完璧を...

こんにちは。神谷今日子です。   今日は自宅の物の断捨離をしていました。   断捨離のコツといえば、 ・心がときめくものだけ残す ・1年使っていないものは捨てる ・本やCDなどはデジタル化する 等がありますが、なかなか難しいですよね。  ...

こんにちは。神谷今日子です。   先日、時間管理の講習というものを受けてきました。 そこで言われた課題が、「やりたいことを100個紙に書く」でした。与えられた時間は10分。   ・思ったことをすぐ口に出す ・自信を持つ ・好きな人に囲まれて...