自己受容– category –
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なぜ他人の否定に落ち込むのか?
こんにちは。神谷今日子です。 あなたは、自分のことを否定してくる人がいると、落ち込むことはありませんか? なぜ、他人の否定に、人は落ち込んでしまうのでしょうか? 今日は、それについて解説したいと思います。 あなたは、「他... -
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仕事を好きになる方法
こんにちは。神谷今日子です。 突然ですが、あなたは仕事が好きですか? ・月曜日になると憂鬱だ ・仕事は疲れて嫌だ ・仕事は人間関係がわずらわしくて嫌だ ・好きな仕事に転職したのに、嫌になってきてしまった こういった方も多い... -
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浮き沈みはあってもいい
こんにちは。神谷今日子です。 あなたは、気分が優れない日はありませんか? 仕事がなかなか進まない日はありませんか? また、前はちゃんとやれていたのに…と落ち込んでしまうことはありませんか? 私も今日は、外に出かけた時、気分が優れ... -
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不安の克服法を2つ紹介
神谷今日子です。 誰にでも、不安ってありますよね。 ・約束をしたけど、ちゃんと行けるか不安だ ・人前で緊張してしまわないか不安だ ・初めて動画を撮ったけど、これでいいか不安だ ・健康に関する不安があって、夜も眠れない ・受験や就... -
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頑張ることをやめたい人へ-頑張ることと完璧を求めることは違う-
こんにちは。神谷今日子です。 あなたは、頑張ることをやめたいと思ったことはありませんか? 頑張れと言われて、苦しいと思ったことはありませんか? やってもやっても、うまくいかなくて落ち込んだことはありませんか? 私は、けっこうあ... -
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何をしてきたかと同じくらい、何をしてこなかったかを誇りたい
こんにちは。神谷今日子です。 日々、忙しく生活していると、足すことばかりしてしまいますよね。 ・健康に良いらしいから、あれを食べよう ・痩せたいから、健康器具を買おう ・収納が入りきらなくなったから、もっと大きいものを買おう ・... -
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批判されるのが怖い時の考え方
こんにちは。神谷今日子です。 あなたは、批判が怖い時ってありませんか? また、批判を恐れて、意見を言えなくなることはありませんか? 自分の言動が相手を不快にさせるのではないかと、怖くなることはありませんか? 私は... -
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計画を立てるのが苦手な人のための立て方のコツ5選!
こんにちは。神谷今日子です。 計画の立て方って難しいですよね。 ・立てても、思い通りにいかなくて凹んでしまったり ・計画を詰め込みすぎて疲れてしまったり… ・時間軸に沿って計画を立ててみたけど、窮屈になってしまったり &nbs... -
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なぜその行動をするのかを考えると自発的になれる
こんにちは。神谷今日子です。 毎日、生きていると様々なことをしますよね。 朝起きて、顔を洗って、歯を磨いて、ご飯を食べる。 誰かに会えばあいさつをし、インターネットを見て、仕事をして…… 当たり前のように様々なことを行って... -
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できないことがあって自己嫌悪に陥ったときの対処法
こんにちは。神谷今日子です。 あなたは、できないことがあった時に、自己嫌悪に陥ることはありませんか? 仕事で注意された時に、落ち込んだり。 忘れ物をした時に、自分を責めたくなったり。 1日中布団でぐうたらした時も、落ち込...